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셀프관리로 목 어깨통증 오십견 좋은 셀프접시경락마사지하는방법

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작성자 멋찐여우 작성일16-11-10 00:00 조회2회 댓글0건

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셀프목어깨통증마사지
접시경락 마사지를 응용한 셀프마사지 1. 마사지 크림을 바른다.
2. 집에서 쓰는 둥근접시
(끝이 뾰족한 접시들은 절대NO)
(디스크환자 NO)
3. 목부분을 위 아래 마사지 해준다.
4. 목.어깨통증이 심한분일수록 어혈이 많이
올라온다.
5. 어혈은 서서히 없어지면서 효과가 나타난다.
( 상처, 흉터 안생김)
6. 마사지한후 온타올로 깨끗히 닦아낸다.
전자렌지에 젖은타올을 1분돌려서
온타올로 여러번 목을 마사지 해준다.
(온타올은 #근육이완작용을 도와
#혈액순환과 #림프순환에 도움이 많이 된다.)
7. 주3회이상하면 더 좋은효과를 볼수있다.
8. 목.어깨통증에 도움이 많이 된다.

어깨통증및 오십견의 원인
과로 스트레스 및 생활습관에 의한
몸의 불균형으로 독소및 노폐물이 쌓여
생기는 경우가 많다.

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